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       自律对每个人来说，都是非常难坚持下去的。但是，通往成功之路必须要有自律的陪伴。大部分的小伙伴们下定决心要开始规划自己的生活，给自己制定好一周满满几页几页的目标，甚至具体到什么时段该做什么事情。很快，这些小伙伴们会发现，他们在坚持执行计划的两三天后，身体里的惰性会占据他们的大脑，使他们放弃，把之前计划好的各种全部推翻丢弃，一切归零。

　　学生在学习的时候，总会出现许多小动作。比如，转笔、玩手机、抓头发等等。等回过神来，又自责不已。你们大概不知道，人大脑分泌的多巴胺会鼓励你走神。所以啊，一旦走神，是很难回神的。这里推荐大家去阅读一本书，书名叫《单核工作法图解》，作者在里面提出了“手边工作法”。什么是手边工作法?简单来说，就是在你学习或者办公的区域为中点，向外扩大范围分出三个区域。最中心的区域离你最近，叫做高危区。中间的区域叫做中危区。最远的那个区域叫做低位区。我们要做的就是让影响我们的物品放到最远，需要的物品放置手边。

　　手机真的每分每秒都离不开我们，所以让APP的开发商有机可乘。一旦APP有消息来就发出声音提醒、震动或者红点来吸引你的注意。你要是控制不住自己就会拿起手机了。这时候就需要我们自己主动把手机推送消息给关闭，只留几个比较重要的。当然，你要是觉得不全关还是会分心，你也可以全部关闭。这样你的效率更是大大提高，不要觉得离开手机不能活，人都不会，手机更不会。

　　很多人有写作业听音乐的习惯，那写作业时到底能不能听音乐呢?当然是可以。如果你处于一个比较嘈杂的环境，音乐可以帮你有效隔离噪音。不过，选择听的音乐类型也很重要。尽量不要选择带有歌词的音乐，还有躁动、劲爆的歌曲。这不但对你没有帮助，还会拉低你的效率，分散你的注意力。别一边做作业做的好好的，一边开始摇头晃脑地跟着音乐摆动唱起歌来。所以选对音乐很重要，尽量选择没有歌词的轻音乐。

　　希望大家都能明确自己的目标，并为之奋斗。期待明天会更好，未来会遇见更优秀的你我。